Trénuj s námi

Vážení sportovní přátelé,
v roce 2016 se pravidelnými tréninky Trénuj s námi neuskuteční. V minulých letech probíhala tréninková příprava na BOSKOVICKÉ BĚHY po dobu tří měsíců.

Tréninky v roce 2015

Tréninky v tělocvičně

Běžecké tréninky v tělocvičně budou probíhat od 20.00 do 21.00 hod. V březnu mohou být tréninky kombinovány s venkovním pobytem

Běžecké venkovní výběhy

Běžecké venkovní výběhy budou probíhat pravidelně od dubna, a to od 17.00 - 18.00 hod. V případě příznivého počasí mohou být zařazeny i v měsíci březnu. Pokud by došlo k přesunu tréninku z tělocvičny na ovál, budou běžci o této změně informováni trenérem. Na tréninku je třeba být 15 min. před zahájením tréninku. Sraz běžců bude na oválu Základní školy, Slovákova, Boskovice.

Každý běžec tréninkové přípravy má volbu, zda zvolí běžecký trénink v tělocvičně či venku.

Spinning v Orlovně

Spinning bude probíhat pravidelně po dobu dvou měsíců (února, března) v prostorách Orlovny, Komenského 33a, Boskovice. Od 16.30 hod. do 20.00 hod. Zájemci budou rozděleni dle počtu do skupin, standardní doba spinningu je na 1 osobu stanovena v rozsahu 60 min (1. skupina 16.30 - 17.30 hod. ; 2.skupina 17.45 - 18.45 hod, 3. skupina 18.00 - 18.45 hod.). Spinning bude probíhat za přítomnosti odborného lektora. Na spinning je vhodné mít kromě sportovního oblečení i osušku s láhev na vodu do cyklonosiče.

Sauna

Pro běžce je zajištěna sauna v Boskovicích na ul. U Lázní. Muži mohou saunu používat pravidelně ve čtvrtek v časovém rozmezí od 14.00 - 22.00 hod. Pro ženy je sauna k dispozici v pátek v časovém rozmezí od 14.00 - 22.00 hod.. Délka doby v sauně je stanovena na 1 hod. V případě zájmu je možné v rámci sauny absolvovat masáž (masáž není v ceně tréninkové přípravy). Při návštěvě sauny je nutné se řídit pokyny provozního personálu (Kontakt na provozovatele p. Trefný , tel. 737580844.

Posilovací příprava za účasti trenéra

Tréninky v posilovně budou pravidelně probíhat každou neděli od 12.00 do 14.00 hod. Zájemci budou rozděleni dle počtu do skupin, standardní doba v posilovně je na 1 osobu stanovena v rozsahu 60 min (1. skupina 12.00 - 13.00 hod. ; 2.skupina 13.00 - 14.00 hod.) v komplexu Modrá věž pod vedení trenérů.

Relaxační program v městských lázní

Během tréninkové přípravy je pro všechny účastníky běhu zabezpečen relaxační program v městských lázních (viz výše rozpis). Bazén je pro návštěvníky k dispozici od 16.00 do 17.00 hod. Celkem se jedná o 7 návštěv. Při návštěvě lázní je nutné se řídit pokyny provozního personálu (Kontakt na provozovatele p. Feruga, tel. 606 796 562).

Na všechny zájemce se těší

Petr Bartošek a František Ošlejšek

Ke stažení: